三伏天到了，你吃枸杞了吗？

三伏天，天气炎热，空气湿度大，人体的毛孔处于易张开的状态，因此体内的病气也能更好地排出来。中医比较推崇喝枸杞茶养生去病。枸杞富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分。枸杞的营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝。枸杞除了具备滋肾润肺的功效外，还有抗肿瘤、保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用，深受人们喜爱。

因此，三伏天适宜食用枸杞。用枸杞泡水，是经常用枸杞食用的方法之一。枸杞是一种常见的营养滋补食品，对人体十分有益。在三伏天的时候，尤其要多喝枸杞茶，可以起到滋润身体、发汗解暑、降血压、护肝明目等效果。枸杞茶泡的时候，建议不要和绿茶、红茶等搭配使用，因为搭配后营养成分会减少。此外，用开水泡枸杞的时间不要过长，5-10分钟即可喝。如果想增强营养，还可以加入一些核桃仁、杏仁、葡萄干等配料煮汤，口感更佳，效果更加明显。

枸杞不适合在糖尿病高峰时期食用，此时人体的血糖很高，建议糖尿病患者谨慎食用。此外，部分人对枸杞过敏，应当避免食用。在食用的时候请注意个人体质，量力而行。

总之，在三伏天里多食用枸杞，关注自己的身体健康，才能过上轻松舒适的生活。