三伏天是夏季的高温酷热时期，这个时候不建议吃凉的东西。因为中医学认为夏季是适宜清补的季节。人们在这个季节常常喜欢饮用冷饮和大量喝水，这导致湿气侵入人体，致使体内受到外湿的损伤。当水湿凝固在人体中的时候，就会引起脾胃升降异常，造成消化功能起伏不稳，产生积水等不良症状，出现食欲不振等问题。

夏季是暑湿天气的季节，对脾胃不利。具有泻燥功能的苦味食物并不适合大量摄入。因此，日常饮食要适当多吃甘凉或甘寒的食物，以滋润人体，缓解人体的不适感。

在这个季节，应当适当多摄入一些清爽凉爽的食物，如绿豆汤、绿豆糕、莲子、荸荠等。这些食物能够清热解暑，帮助人体消除湿气，调节体内的阴阳平衡，提高免疫力。

总之，夏季是一个适宜清补的季节，需要特别注意饮食调理，保持体内阴阳平衡，提高身体免疫力。当然，我们在饮食方面应该遵循科学的饮食原则，健康饮食才能更好地保护我们的身体健康。